昨日夜に走ろうと思いつつ、やらなければならないことが
あり中途半端な時間になってしまい　運動⇒飲酒に変更
ここのところまじめにやっているから少しはいいだろうと
思い同僚と二人で行ってしまいました。
（ストレスをためるとかえって反動がくるので息抜きも必要
　と勝手に思っていきました）

ところが一杯のつもりが二杯　ウィスキーを少々のはずが
ワイン・ビール・梅酒ともう少しでグランドスラムを達成しそうな
勢いでくつろいでしまいました。
それでも自分なりにはセーブできたと思うのですが、やはり
酒は気が大きくもなり危険ですね

本日三上栄養士にそれぞれのカロリーを確認
一日の摂取カロリーとしては越えていないのとラーメンは我慢
しましたのでとにかくセーフというところでしょうか
危ない危ない油断は禁物
気が緩まないように今週から食事を記録してみたいと思います。

気温もあがってきて春を感じるようになってきましたね
脂肪も脱げたらいいのに・・・と思う今日この頃です。