色々誘惑にも負けながらも昨日はＲＵＮ（16km）や腹筋
などあがいた結果でもありますが、本日トレーニング前に
測定して、ウェスト　84.5cmでした。　

最近やせましたね！　ってよく言われて気持ちよかったり
してるのですが、お腹周りは重力の関係もありちょうど腰骨の
ところで脂肪がたまるのかなかなか強敵なんだな～というのが
実感です。　背中や胸やお尻の脂肪などは取れてる感じは
しますし、顔もなんか小さくなった感じですが、おへそ周りは
最後の砦ってことなのでしょうか

このサイズをメタボの基準にしているのもわかるような気が
しました。ここに生活習慣がまさにあらわれているんだと・・・

ちなみに体脂肪率は　20.5％　ＢＭＩは　25.7　という数字でした
筋肉量を落とさずに脂肪量を落としたのは、常にInBodyなので
測定を定期的に実施したことも大きいと思ってます。

ただ正直　ウェスト85cmに2週間前になってちょっと気が緩んだ
のは反省で、最後までがんばりますと書きましたが、相当気が
緩み疲れもありまして　体脂肪　20％未満　ＢＭＩ　25未満という
３冠は未達　やはり常に目標を上に上に設定を変えていかないと
だめなんだろうという結論に達しました。
今日も筋トレ＋バイク＋水泳１km　とがんばりましたよ～

ちょっと悔しいので、４月も続けて　オォ～というような腹筋を
手に入れるべくメタボ気味ミドルの挑戦は続けようと思います。
名前をそろそろ変えるか、新たなメタボマンを登場させるか
皆様のアイディアも参考にしたいのでコメントお待ちしてます。

※ちなみにあらたにがんばるためにもベルトを２穴分短く切りました。

昨日走ったときに撮影した桜です。
花見酒の誘惑にも勝てるかな・・・無理だろうな・・・

昨日碑文谷の付近を販促活動も兼ねて回ってたのですが
まあ桜がきれいなこと！

桜がほころんでくるとこころもほころんでくるし、さあいよいよ
春本番という気持ちになりますよね

この時期は、4月の始まりの時期の前の別れの季節とも
いえますが、3月にいろんな意味で気持ちをリセットして
あらたな年度を迎えたいものです。

But　春の気分に乗せられて、送別会などもあり迂闊にも
ちょっと不摂生が続いてしまいました。
こころがほころんでも、ダイエットに関しての気持ちや身体が
緩まないように心がけたいと思います。

今回は本当にひとりごとですいません。
今週末にかけてマイナスしたぶんしっかり絞ろうと思います。

すいませんちょっと書き込みをサボってしまいました。
ここから月末に向けてまた気合いを入れていきますので
よろしくお願いします。

ちょっと今週年度末ということもありバタバタしてまして
気持ちが負け気味で、トレーニングもできない状況で
いけないことでまたストレスを感じたりして、イライラして
いたわけですが、今日はきっちりやりました！

今月は、トレーニングの際には、以前紹介しました
スーパーヴァームを実施前に飲んでます。
いや～結構いい感じです。
筋トレの後バイクを45分　筋トレの最中から汗が出始め
有酸素の時には汗がだらだら・・・燃え～って感じです。
また、バイクの後まだいけそうでしたのでスイミングで
１km　・・・　ウェスト周りは85cmを維持できていると思い
ます。なんたってベルトの穴が一番きつめのところで
余裕がでてますから！
今日は本当にいい天気でした。明日もいい天気なら
週末のアウトドアーＲＵＮをしたいと思います。

腹回りがスッキリしているのは何か気分がいいです
気になっているかたはフィットネスクラブヘ

毎週週末のどちらか走るのも続けています。
ただあれだけ負けないぞと意気込んでいた花粉の攻撃に絶えられず
マスクをしながら1時間走りました。（息苦しいのもトレーニングですが
ジェイソンのように走るのはなんかかっこ悪かったです）
昨日今日と非常に暖かくて春を感じながらのＲＵＮ・・・今月のテーマ
でもあるきれいに走ろうを意識してみました。

土手でつくしを発見！　おお春だな～　桜ももう少しでほころびはじめ
そうでいよいよ皆さんシプアップの季節ですよ～

今月のターザン　フィットネスクラブ特集でした。正しく効果をだすために
またカウンセリングも受けなおしてみてはいかがでしょうか？

※３／１４にスポーツプレックスとして株主の変更にともない新体制に
　なりました。お客様にとってよりよいクラブになるよう気持ちも新たに
　取組んでいきます！

前回のブログで何とかウェスト目標に達成したことを
報告しましたが、早速コメントも村井さんからいただき非常に
感激しております。
この2週間気をひき締めますといったばかりでしたが、私の
所属する部の歓送迎会もあり、一瞬達成の記念もあって
月島にもんじゃを食べに行ってまいりました。

下町らしいお見せでもんじゃ感たっぷり　汗をかきかき
うまいもんじゃな～と感心しながら楽しんでまいりました。
達成したときは素直に喜び、ちょっとだけ自分にご褒美・・・
それがダイエットの醍醐味ではないでしょうか！

※ちなみに各店で発表しておりますが、新年からスタートした
　－３cmの企画ですが、2,500名のエントリー者で再測定を
　していただいた方が　1,140名　測定者のマイナスウェスト
　サイズの合計が、何と－３ｃｍ　測定者合計　３４ｍの
　ウェストサイズ減という結果でした。
　一位は磯子店　どなたにプレゼントがあたりますでしょうか？
　楽しみにしていてください！

2月1日に衝撃の写真を公表いたしましたが、その後どうなっているかを
3月10日という微妙なタイミングではありますが、報告いたします。

これで結果がでてるの？　と言われそうですが、2月1日の写真と比較して
見てください。
確かにメタボ気味がメタボ気味？　位には改善されていると思いませんか？
微妙にポヨポヨが取れている感じがしませんか！　
ここまできたらどこまでいけるかという気持ちにもなってきましたので
まだまだがんばります！
実は昨日　加圧ﾊﾟｰｿﾅﾙの日でしたので、きっちりしぼられてきたのですが
それに先立ちウェストサイズを測ってもらいました。

何と85cm！　ただ見た目にはもうちょっとカットをだしたいので気を緩めず
もうちょっとこのままいきたいと思います。
自分的には非常にうれしいです。　スーパーバームも効いたのかな？
確かに汗はきっちりでますし、持久力が高まるような感じがします。
お勧めです。
とにかく今回は速報ベースですので、また体脂肪など含めて報告いたします。

昨日夜に走ろうと思いつつ、やらなければならないことが
あり中途半端な時間になってしまい　運動⇒飲酒に変更
ここのところまじめにやっているから少しはいいだろうと
思い同僚と二人で行ってしまいました。
（ストレスをためるとかえって反動がくるので息抜きも必要
　と勝手に思っていきました）

ところが一杯のつもりが二杯　ウィスキーを少々のはずが
ワイン・ビール・梅酒ともう少しでグランドスラムを達成しそうな
勢いでくつろいでしまいました。
それでも自分なりにはセーブできたと思うのですが、やはり
酒は気が大きくもなり危険ですね

本日三上栄養士にそれぞれのカロリーを確認
一日の摂取カロリーとしては越えていないのとラーメンは我慢
しましたのでとにかくセーフというところでしょうか
危ない危ない油断は禁物
気が緩まないように今週から食事を記録してみたいと思います。

気温もあがってきて春を感じるようになってきましたね
脂肪も脱げたらいいのに・・・と思う今日この頃です。

いよいよ３月に入り　ウェスト　90cm⇒85cm　の－５cmに
向けた戦いが３ケ月目に突入しました。
目論見としましては、一気に３月末で達成とし、スポーツプレックス
でやっているＳＴＡＰや加圧、トレーナーカウンセリングや栄養士の
指導（本当はドクターもなのですが、私は運動に対するリスクが
低いので今回の企画ではあまり登場してませんが、私よりもう少し
年齢が上だったり、体脂肪率が高かったりすると無理のない範囲を
設定してもらえるので安心です）が効果的であると証明したいと
考えてます。

※－５cmというと正直ハードルは高いと思いますが、食事や運動
　習慣もなれてきていて、ストレス感はなくできているのでこのペースを
　維持すればいけるのではと密かに思ってます。（全然密かではない
　ですね）

さて、そこで表題にも入れてますようにここで新たに助っ人を投入です。
スーパーＶＡＡＭ君です。
発売は4/7で各店でもこの商品を絡めた企画をしようと企んでいます。
ちなみにモニター募集してますので、応募してみてはいかがでしょうか？
http://www.vaam.jp/sports/toppage/top.do

私も先立ってサンプルをいただいたので人体実験をしようと思います。

運動前にＶＡＡＭを飲み、運動後にＤＮＳ（プロテイン）を飲みます。
このパターンの感想はまた報告いたします。