当面やろうと決めている毎週の運動チェック（23エクササイズ）ですが
今週もやっとこさクリアしました。
気を抜くとクリアできない数字なので、早め早めにコツコツとやる習慣が
身につきつつあります。
ちゃんとつけていて三上さん（管理栄養士）にも褒められるので、励みに
なってます。

栄養面もカウンセリング以降コントロールに慣れてきました。
酒は禁断症状がでないタイミングで軽く（本当に軽く）飲んでますので
ストレス面もＯＫです。

毎日毎時間お腹が気になってさするのが、癖になってきましたが
だいぶいい感じです！
筋肉の線もかすかに見えてきて、こうなってくると益々気持ちも
ドライブがかかってきて、『 がんばろう。いける 』　と自分を追い込む
感じではなく思えるようになってきました。
村井さん（コメントいただいた方）が走らなきゃ！っていってくれたので
定期的に走るプログラムをいれていることも体感できている原因かも
しれません。　
ちょっと気になるのは、私の場合有酸素をやると筋量が多少落ちること
そこを何とか落とさずに脂肪がへっていれば完璧です。

何とか前回の見苦しいお腹ではなく、脱メタボサイズの証拠写真を
お見せしたいと思います。

1月スタート時90ｃｍで　1月に私の部署で企画した-３ｃｍは2月に
達成できそうです。
ちなみに　このイベント　全13店で2,470名の方が参加していまして
各店で徐々に達成者が出はじめてます。
皆さん一緒に達成しましょうね～　　全員合計で　100mという大台を
クリアしたいな～　残り2週間がんばりましょう！