昨日お伝えしたように今までは、ちょっと自分に甘く脱メタボサイズに
取組んでましたが、やはり体感的にちょっと今ひとつですし、やるからには
しっかり結果を出さねばと思い直し、もぐもぐ栄養士三上さんにも協力
要請して、今後食事内容の診断とアドバイスをいただくことになりました。
いざ相談するとなるとあまりにも高カロリーの食事を見せるのも恥ずかしい
ななどと急に煮魚を食べてみたりするあたり、誰かに相談する、宣言する
ということが非常に大事なんだなと改めて思いましたし、言った以上は
やらないいとかっこ悪いからがんばろうなどと私含め男性は考えるのでは
と思いました。

だから是非皆さんもクラブに栄養士がいたら『お酒を控えてみては？』と
言われるのを覚悟で是非相談してみることをお勧めします。
私も次にちゃんと話をするときには、『ちょっと酒を控えめにしてみてるんだ』
なんて努力していることをアピールして、がんばってるんですね！の一言
位もらえるようにコントロールしてみます。
ただ、筋量を落とさずに結果をだしたいので、まずは数日食事を記録て適切な
アドバイスをもらいます。
ちなみに今日は早速意識して、甘いものを控えたり酒も抜きました。
食事内容は、食事診断の結果とともに報告します。（とりあえず３日分は公開
します！）

また、本日は３回目の加圧ﾊﾟｰｿﾅﾙを佐藤トレーナーにやってもらいました。
とりあえず今月は月曜日にやろうと決めていて、STAPの腹筋と背筋を先に
やってから加圧15分をﾊﾟｰｿﾅﾙで行い、その後有酸素運動を30分。
先にﾊﾟｰｿﾅﾙの予約を入れておくと仕事を中断しても行くので、これもﾊﾟｰｿﾅﾙ
のよさだなと感じてます。
15分で2,100円ですが、効果的にトレーニングできる分いいものだなとこれ
また思ってます。（しかも加圧後はより脂肪燃焼効果が期待できるらしい）
とにかく自分で実験し、自信をもって宣伝できるようにがんばります。
佐藤トレーナーまたよろしくお願いします。