先日メタボサイズ脱却を目指すといいつつ意志の弱いところを
見せてしまい申し訳ありませんでした。
反省して（またどこかで脱線することもご容赦願います）取組みの
報告をしたいと思います。

先週は月曜日の加圧ﾊﾟｰｿﾅﾙ（１５分）＋自主筋トレ＋バイク30分
その後ちょっとバタバタして時間をとれずにいてましたが、昨日
土曜日にジムでの筋トレとバイク（30分）と本日ランニング（60分）
＋家トレ（ＳＴＡＰ種目）　といったように週末集中型になってしまい
ました。
しかし、今日は寒かったです。冬はジムでのトレーニングが安全
ですね・・・（さりげなく宣伝です。でも本当に寒かった）
食事も自分なりにはちょっとは気にしてましたが、本気では
やれてませんので、Ｗａｒｕｏさんからのコメントにもあったようにこの
辺で我がＳＰＪの誇る栄養士にガツンといってもらって取組みに
巻きをいれることも考えたいと思います。
誰かにチェックされないとどうしてもモチベーションがあがりません
ので、もぐもぐ日記栄養士三上とのコラボレーションを是非実現したい
と思います。
～ 来週はいろいろ立て込んでますので再来週からにさせてください ～

※後ひとつ嫌なことを明日から再開したいと思います。
　それは体重計に乗ることです。
　自分で毎日管理するということが苦手なのかこれも義務づけないと
　できません。ただこれも第一弾のダイエットではやりました。
　結論からいうと毎日体重計に乗ることは、効果的でした。
　きっとこの行為は基本なのだと思います。
　基本は、しっかりやるようにします・・・がんばれＢＯＳＳ