昨日ですが、東松原店でプレックスが契約している顧問医師団（4名）
によるセミナー＆パネルディスカッションがありました。
メタボリックシンドローム撲滅元年として、医療がフィットネスクラブと
何ができるかというテーマで、当社内での5年前より地道に取組んで
蓄積してきたエビデンスや実体験をもとに特に中高年世代などに
メディカルフィットネスが重要であるかということを実際にクラブに併設
しているクリニックを運営している４名　
～　青野Ｄｒ（東松原　けやきクリニック院長＆メタボリックシンドローム
研究所　所長）　羽地Ｄｒ（希望が丘　みなせクリニック院長）　牛久Ｄｒ
（たまプラーザ　牛久整形外科クリニック院長）
井上Ｄｒ（磯子　井上けい子内科クリニック院長）　～　
がわかりやす講演をしてくれました。　
参加されているかたも熱心に聞かれており、運動は正しくやらんといかん
な・・・と改めて考えさせられるとともに、今後こういったクリニックの連携を
もっともっとしっかりお伝えしていかなければいかんなという使命感を
持ちました。　
先生方本当にありがとうございました。この場を借りて御礼申しあげます。
どのような内容だったかは、全社ニュースでも報告しますので、そちらも
ご参照ください。

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その後　セミナーで運動しなければいかんなという気持ちをもちつつ、
先日体脂肪率は？というコメントをいただきましたので、２回目の加圧
トレーニングの前に測定しました。
結果からいいますと、体重は先日お伝えしましたように82.7kg　ウェストが
1cm減って89cm　ただし体脂肪率は、22.6％と結果はまだまだです。
やはり85cm位にしないと適正なゾーンには入らんなと再確認しました。

その後15分という短い時間でしたが、上半身を中心に加圧で成長ホルモン
バンバンにだした後、仕上げにバイク30分

ちょうど東松原のセミナーで、1kgの脂肪燃焼に7,000kcal　必要でそれを
１ケ月でとすると1日　233.3kcal　ですよ！　と聞いていたのでそれを目安に
自転車こいでみようと思ってやったら、レベル10で30分でぴったり234kcal
でして、心の中で　「おぉ　ピッタリ！」　なんて小さな感動がありました。

ただし、その後飲みに誘われついつい・・・誘惑には勝てず　多分カロリー
オーバー状態で負けた気分で家路についた次第です。
私の戦いは続く・・・しかし短時間ですが、加圧は効いている感じがしてます。
今後が楽しみです。