ＧＷは皆さんいかがでしたか？　しっかりゴールデンウェストに
なるようにエクササイズをしてましたか？　それともこういう時こそ
ゆっくり・・・なんてのんびりされてましたか？

私BOSSは、秘かにウェストサイズを維持しつつ、体重の削減を
狙って腹筋背筋（ＳＴＡＰ）ははぼ毎日とＲＵＮ１０km（計３回）は、
がんばってやりましたぞ

春になりいよいよ夏本番にむけて準備を急ピッチで進めます。
昨年のいまごろはお腹がふくれていて、水着になるのもはばかる
という状態でしたので、見返す（といっても誰も見てませんが）
つもりで取組んでいきます。
皆さん夏近しですぞ～

昨日外を走っていて春ののどかな田園風景を撮りましたので
添付します。

4月の後半からすごく天気がよくて気持ちのいい日が続いておりますが
皆様いかがお過ごしでしょうか？

ご無沙汰しておりますＢＯＳＳでございます。
4月は年度初めのバタバタの渦に巻き込まれ、一般的な社内人らしく
忙しさのあまりトレーニングもぐっと量が減り、実は以前よりもお酒の
量がぐっと増えたBOSSでございます。
（ぐっと増えたといってもモラルのある飲酒習慣になってます）

4月は正直はからずも3月までがんばった反動で、ためをつくったような
形になってしまい。不本意な１ケ月を過ごしてしまいました。
その間、実は腰痛や肩こり、また太ってしまうのではないかという恐怖にも
さいなまれ気がついたらゴールデンウェスト（ＧＷ）週間に突入となって
しまいました。
仕事の中で疲れきった身体に鞭打って運動するということの難しさを
自分自身まさに感じた１ケ月とも言えます。自分の中におやじを見ました。
自分の中に弱さを見出し、そこで反省し、また正しく励む・・・人間らしい
心の葛藤をお許し願います。

しかし、お腹だけはＳＴＡＰしてまして、キープしてます underメタボ！
です。さらにこのＧＷ（ゴールデンウェスト）期間でお腹だけは磨きをかけた
いと密かにたくらんでます。
ここだけは何とかお見せできるレベルにこだわりたいと思います。

追記
先日ですが、4/29日にたまプラーザで健康セミナーが開催されました。
運動・栄養・医学が一緒になったセミナーで、私も手前味噌ですが、
感心しました。
毎月テーマを決めて開催してますので、次回は是非ご参加してみてください。
当日は30名以上の方が参加いただきました。

以下をクリック
Download file

週末ブロガーに成り下がってしまっている状況ですが、相変わらず
体型は維持しています。
運動の習慣と食事の習慣は完全とは言えないものの維持している
ことが勝因でしょう。
今日もみっちり筋トレとＳＴＡＰ、水泳１ｋｍをこなしてきました！

ウェストも84cmをキープ！　－３kgのキャンペーンも始まりましたので
参戦します。　この企画非常に参加率が高く、順調に参加者が集まって
おります。　プレックス至上最高のペースですので、皆さんとともに
いい結果を残したいと思ってますので、どんどん参加してください。

このブログ自体もリフレッシュが必要と感じてまして、今新たな仲間を
募っているところです。
スポーツクラブの会社といってもメタボ気味ブログに参加するにふさわしい
スタッフはいるもので、私の部署のＦ川さん（男性）、Ｍ店のＡさんやＯさん
（両名とも男性）といったメタボ三銃士やシニア代表でも数名ノミネートを
しており、メタボ気味チームでこのキャンペーンを乗り切ろうと今画策して
おります。
なにぶんそういうタイプほど背中を押してもなかなか動かないというのを
特徴にしてまして、苦戦しておりますが、何とか名実ともにＢＯＳＳとして
このブログを面白くしていきたいと思います。

お腹を自慢できるレベルにする宣言とあわせて少々お待ちください。

お詫び
実はこのブログでもコメントをいただいて、チームＳＰＪとして山中湖の
ロードレースに参加しませんかとお誘いをいただいておりましたが
まごまごしているうちに参加を締め切られてしましました。
この場を借りましてお詫び申し上げます。

昨日時間の合間に衣替えをしました。そこでは、昨年以前に穿いていた
衣類が登場する訳ですが、悲喜こもごもでした。

昨年のズボンは、ウェストが以前よりも－13cmになっているので、全然
問題なくはけるので、気分がよかったのですが、かなり前のズボンも一部
あり全然はけないサイズもまだありました。
しかし、何故かはけないのもしまってありました。
皆さんも経験があると思いますが、多分いつかはけるようになりたいという
未練があって残していたのですが、そのサイズが79cm

そうか昔は79cmのズボンをはいていたんだ！と自分の歴史を振り返ると
ともに、79⇒82⇒86⇒90⇒96⇒84　となったお腹に複雑な想いを寄せる
こととなった訳です。
いくとこまでいったんだな・・・どうしてそんなにあったのか・・・生活習慣の
悪さの賜物ですが、最悪の状態から逃れて本当によかったと思いました。
79cmまでいけるか＝20代の体系を取り戻すということですが、ロマンですね
少なくとも30代のときまでは、バックトゥーザフューチャーしようかなと秘かに
考えながら、脂肪－３kgキャンペーンに挑みます。

今日からスタートです。くどいようですがメタボ気味の方は特に参加をお待ち
してます。

４月に入っていよいよメタボリックシンドローム撲滅元年に突入しました！
私は晴れてメタボ基準サイズを0.5cmクリアしましたが、よく考えたのですが
まだメタボ気味をいってもおかしくない水準なので、割れた腹筋がお見せで
きるまでは（これは相当ハードル高いですが・・・）メタボきみで通そうと思い
ます。

さて、いよいよ４／７から　体脂肪－３kgの企画がＳＰＪでスタートします。
参加者には、あの私が愛飲して目標達成のサポートをしてくれた『スーパー
ヴァーム』ちゃんがつきますので、皆さんふるってご参加ください。
ちなみにヴァームはパイン味でおいしいです。

※私も次の目標に向かって新たな企画とともにこのブログを盛り上げて
　いこうとたくらんでます。
　登場人物を増やすなど部内でミーティングをして臨みます！
　コーディネーターのＹＫさんよろしくお願いします。

色々誘惑にも負けながらも昨日はＲＵＮ（16km）や腹筋
などあがいた結果でもありますが、本日トレーニング前に
測定して、ウェスト　84.5cmでした。　

最近やせましたね！　ってよく言われて気持ちよかったり
してるのですが、お腹周りは重力の関係もありちょうど腰骨の
ところで脂肪がたまるのかなかなか強敵なんだな～というのが
実感です。　背中や胸やお尻の脂肪などは取れてる感じは
しますし、顔もなんか小さくなった感じですが、おへそ周りは
最後の砦ってことなのでしょうか

このサイズをメタボの基準にしているのもわかるような気が
しました。ここに生活習慣がまさにあらわれているんだと・・・

ちなみに体脂肪率は　20.5％　ＢＭＩは　25.7　という数字でした
筋肉量を落とさずに脂肪量を落としたのは、常にInBodyなので
測定を定期的に実施したことも大きいと思ってます。

ただ正直　ウェスト85cmに2週間前になってちょっと気が緩んだ
のは反省で、最後までがんばりますと書きましたが、相当気が
緩み疲れもありまして　体脂肪　20％未満　ＢＭＩ　25未満という
３冠は未達　やはり常に目標を上に上に設定を変えていかないと
だめなんだろうという結論に達しました。
今日も筋トレ＋バイク＋水泳１km　とがんばりましたよ～

ちょっと悔しいので、４月も続けて　オォ～というような腹筋を
手に入れるべくメタボ気味ミドルの挑戦は続けようと思います。
名前をそろそろ変えるか、新たなメタボマンを登場させるか
皆様のアイディアも参考にしたいのでコメントお待ちしてます。

※ちなみにあらたにがんばるためにもベルトを２穴分短く切りました。

昨日走ったときに撮影した桜です。
花見酒の誘惑にも勝てるかな・・・無理だろうな・・・

昨日碑文谷の付近を販促活動も兼ねて回ってたのですが
まあ桜がきれいなこと！

桜がほころんでくるとこころもほころんでくるし、さあいよいよ
春本番という気持ちになりますよね

この時期は、4月の始まりの時期の前の別れの季節とも
いえますが、3月にいろんな意味で気持ちをリセットして
あらたな年度を迎えたいものです。

But　春の気分に乗せられて、送別会などもあり迂闊にも
ちょっと不摂生が続いてしまいました。
こころがほころんでも、ダイエットに関しての気持ちや身体が
緩まないように心がけたいと思います。

今回は本当にひとりごとですいません。
今週末にかけてマイナスしたぶんしっかり絞ろうと思います。