バーベルとステップ台を使用して行うこのレッスンは、バーベルの重さやステップ台の高さを調整することで初心者〜中・上級者まで、あらゆるレベルの方に楽しんでいただけます。
また、同じ曲、同じ振り付けで行われるプレコリオプログラムです。予習や復習も出来、いつ・どこでレッスンを受けても安心してご参加いただけます。（レッスン内容は3ヶ月ごとに変更します）

レッスンが終わった後に、「また挑戦したくなる」そんなプログラムです！

Expressその1　1レッスンで2種類楽しい！
”有酸素運動”と”筋コンディショニング”を交互に行うことで
基礎体力の向上を目的とした「サーキットトレーニング」プログラムです。
2種類のトレーニングが1レッスンで行えるので、なんだかとってもお得な気分！

Expressその2　シンプルだが、楽しい！　
動きはいたってシンプル。音楽を聞きながら、インストラクターの動きに合わせるだけ。3ヶ月間はどのクラブ、どのインストラクターでも同じ振り付け・同じ運動効果が得られ、しかも予習や復習が可能なプログラムです。（3ヶ月に一度音楽と振り付けがリニューアルされます）
シンプルだからこそ、初心者も安心して楽しめます。シンプルだからこそ、ステップ台の高さ・バーベルのウエイトを調整することで、中・上級者も楽しめます。

Expressその3　動きは「スロー」でも、効果は「エクスプレス」！
有酸素パートはステップ台を使用することで、シンプルな動きでもシェイプアップ効果が狙え、筋コンパートは自分の体力に合わせてウエイトを調整することで、安全に筋力アップが狙えます。筋コンディショニングには、運動効果が検証された「スロートレーニング」を採用！科学的にも立証された、有効な筋コンディショニングが組み込まれたプログラムです。