これまでのもぐもぐ日記でもお察しのとおり、食いしん坊の上に
お酒も好きな管理栄養士です…

おいしいものには目がなく、旅行に行けば郷土料理を食べ歩き、
新鮮なお刺身には日本酒が欠かせず、嫌いな物はわさび漬と奈良漬のみ。
とくれば、もちろん体重増加の危険と隣り合わせ！！

管理栄養士という資格があっても、気をつけなければあっという間に
ぷくぷく栄養士です…

この仕事についた以上、あまりふくよか過ぎるわけにもいきません。

栄養セミナーや栄養相談などで、お話させていただく機会がありますが
「この人からいわれてもね…」　なんて思われた日には、
どんなにいいアドバイスができても、実行してもらうまでにたどりつかない。
相談者の方から、せっかく頂いた『貴重な時間』と『頑張る気持ちの芽』を
台無しにはできない！！と思っています。

それにまだ嫁入り前ですし…＾＾；
女子力アップ！をスローガンに頑張りたいこの頃。

というもろもろの事情で、メタボな女になるわけにはいきません。
とはいっても、食べすぎれば太ります。

そこで、“ メタ女（めたじょ） ”にならないための、わたくしのささやかな
努力の一端をご紹介してみようと思います。
（あまり知りたくないかもしれませんが暖かい目で…m(_ _)m
　断じてネタ切れではありませんっ）

まずは食べるもの。
おいしいものを頂く時は豪快にいただきますが、普段は粗食です。
例えば今朝は、
　玄米　+　豆腐の卵とじ　+　温野菜（ﾋﾟｰﾏﾝとｴﾉｷ）　といった具合に、
なるべく油は使わず、「主食」「メインのおかず」「野菜のおかず」を揃えます。

飲み物はカロリーのないものをチョイス。普段は晩酌もしません。

これは経験値ですが、面白いことに　いくら食事だけに気をつけても
これだけではやせません。
いや～、ほんとに痩せないんですよ。『食事だけ』に気をつけてもね。

ミソは、やっぱり『運動』です！

あ！
もちろん『運動だけ』で食事に気をつけなくても痩せないんですけどね＾＾；
ちなみに運動も、ジョギングのような有酸素運動だけだと
ちょっとお休みしてしまうとリバウンド王になることを経験してしまいました。
つらいの苦手～　と　ズルしていたのですが、やっぱり筋トレ　重要ですね☆

このあたりをお知りになりたい方は、よかったら栄養相談などで
お目にかかれると詳しくお話させていただきます。はい。

楽しく続く運動のひとつとして、もう４年もつづいているのがカポエイラです。

ブラジル発祥の格闘技なのですが、体の使い方や、普段わからない体の
クセに気づけたり、できなかった技ができるようになる喜びなどですっかり
はまってしまいました。

ちなみにこちらが私の所属する団体の道着。

段（？）があがると帯の色が徐々にかわっていきます。
この話はまたおいおい…

カポエイラや、趣味のスキー、ボディボードの基礎体力作りと思うと
筋トレもジョギングも楽しくできるから不思議です。

トレーニングに慣れて、マンネリを感じてきた方は『コレ！』という楽しみを
作られると趣味とトレーニングの両方楽しめていいかもしれませんね。
オススメです☆

という具合で、皆さんと同じように悩み、試し、失敗したり、成功したり。
ちょっとだけ違うとしたら、「なぜそうなったのか」説明できるところでしょうか。

わかっちゃいるけど、やめられない…

専門知識の上に、そんなヒトとしてのジレンマを痛感しつつ、
今後も仕事と私事のために
目的別の『食と運動と体形のベストバランス』を追求していきます！