こんにちは！ スポーツプレックスのことを、なんでもお聞きください。 クラブ見学は随時行っていますので、はじめてで不安、 どんなことをやっているんだろう？など何でもご質問してください。 まずは、スポーツプレックスを知ってください。

まずは、お客様のこと、いろいろ教えてください。 お客様一人一人の目的や、やりたい事が違うようにトレーニングの 内容も一人一人異なります。 スポーツプレックスは“今の私”を知る事からはじめます。 まずはお客様の健康状態や食事に対する意識をお伺いします。 （メディカルチェックインタビュー）

いろいろなチェック、お疲れ様でした。 これまでのチェック結果からトレーニングプログラム（お客様にあった種目、負荷重量 のプログラム）を作成します。 これをもとにトレーナーと相談しながらお客様だけのトレーニングプランをおつくりします。

いよいよ運動開始です。 でも、あせりは禁物。まずはカラダを慣らすことからはじめましょう。 少しづつ、運動が習慣になるよう心がけましょう。 階段の上り下りが楽になります カラダを動かすことが楽しくなります よく眠れるようになります などなど

週に2〜3日を目安にマイペースで。それでも同じ運動ばっかりだと飽きてしまう…。 そんな方はトレーナーに声をかけてみてください。いつもは使わないアイテムや参加していなかったグループエクササイズ、ショートレッスンなど知らなかったけど、実はあなたにピッタリのクラブライフの発見があるかも。 また、運動ばかりじゃなくて、会員価格で利用できるマッサージやエステなどの付帯アイテムや、月会費だけで何度でも利用できるスパゾーンを活用するなど、自分だけの楽しみ方を見つけ、まずは通う習慣をつけましょう。 *付帯アイテムやプログラムはクラブにより異なります。

調子はいかがですか？そろそろ慣れてきましたか？ 運動することが気持ちのよい習慣になってきたころかと思います。 そうなると気になるのは効果や数値。定期的にチェックしてみましょう。

スポーツプレックスのサービスはすべてメディフィットの考えにもとづいて作られています。 カラダが変わればトレーニングプランも変わります。 “今の私”に適正なトレーニングをするためにも3ヶ月を目安にカラダ「チェック」を行いましょう！ このサイクルを繰り返すことが“素敵な私”への近道となるのです。